9 ไอเดีย 9 วัน รวบไอเดียอาหารเช้าของแจ เน้นเบสิค ทำง่าย เบาบ้าง หนักบ้าง แต่ก็อร่อยสดชื่นที่สุดค่า 😋😋 แม้ช่วงเช้าจะเป็นชั่วโมงเร่งด่วน แจก็ไม่อยากให้เพื่อนๆละเลย ส่วนใหญ่มื้อเช้าของแจ ก็ไม่เคยขาด บางวันแจจะทานค่อนข้างจะหนักคาร์บ เพราะแจต้องการพลังไปคิดงาน ต้องการแรงไปออกกำลังกาย มื้อเช้าที่แจทานจะเน้นง่ายๆๆๆ วิธีการทำน้อยๆๆ แต่ต้องมีโปรตีนนะ เน้นทา ปาด แปะ ^^ เน้นผลไม้ยืนพื้น สลับเวย์โปรตีน โยเกริ์ต และขนมปัง ใครอยากได้สูตรภาพไหน เม้นบอกข้างล่างนะ 🥞ทานเวย์ 1 สกูป หลายรสสลับกันไป ล่าสุด สั่งแบบ Vegan…
