แจรวบท่าออกกำลังกายเวทไม่ยาก แต่เบิร์นไขมันได้ดี มาฝาก ห้ามพลาดคลิปนี้เลย ลดน้ำหนักได้ เบิร์นหนักเพราะแจผนวกเอาท่า HIIT มาสลับเล่นในคลิปนี้ ท่าไม่ซ้ำ ให้ไขมันลงทุกส่วนแบบไวๆ แถมยังเผาผลาญต่อเนื่องหลายชั่วโมงแม้ออกเสร็จแล้ว ใครพร้อมแล้วตามมาลุยกันเลยค่ะ
by KunJae September 19, 2021
เวทเทรนนิ่งมือใหม่สลายไขมันได้ดีมาก จัดให้เน้นขา ก้น ไม่ใหญ่ ไม่ล่ำ แต่กระชับและเฟิร์มเรียวจนรู้สึกได้ ทำท่าละ 50 วิ พัก 30 วิ ทำที่บ้านได้เลย มือใหม่ทำตามไปพร้อมกัน แจอธิบายทุกท่า ใครรอคลิปเวทยาวๆ รีบจัดเลยน้า ออกเสร็จร้อนๆที่ขาเลย
by KunJae September 19, 2021
ท่าที่เอามาฝากวันนี้ ท่าละ 45 วินาที พัก 15 วินาที ท่าไม่ซ้ำ แบ่งเป็น 5 circuit ค่า ไม่ยากเลย มือใหม่เล่นตามได้ ไม่ใช้อุปกรณ์ด้วย คลิปนี้เน้นลดไขมันทุกส่วน โดยหน้าท้อง และพุง…
by KunJae September 19, 2021
วันนี้แจเอาคาร์ดิโอแบบคนมีเวลาน้อยมาให้ลองฝึกกัน มือใหม่ทำตามได้สบาย แค่ 10 นาทีแต่เหนื่อย ใครอยู่บ้านไม่ได้ไปยิมหรือไม่ได้ไปสวนสาธารณะแล้วก็ไม่ได้มีอุปกรณ์อะไรมากมาย การออกกำลังกายทเซตนี้ในแบบ circuit training นั้นช่วยเรื่องของการประหยัดค่าใช้จ่ายแล้วก็ไม่กินพื้นที่ด้วยค่ะ
by KunJae September 19, 2021
