Ball ABS Finisher 🏀 เบื่อท่าเล่นท้องแบบเดิมๆเราก็ต้องหาตัวช่วยนะคะ

Ball ABS Finisher 🏀 เบื่อท่าเล่นท้องแบบเดิมๆเราก็ต้องหาตัวช่วยนะคะ

ลูกบอลแบบนี้เป็นอุปกรณ์เสริมให้เราออกกำลังกายได้มีสีสันมากขึ้น โดยวันนี้แจมาใช้เล่นกับABS เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ช่วยให้เรามีหน้าท้องที่กระชับแล้วก็ไม่ปวดเมื่อยหลังด้วยค่ะ

ที่สำคัญในการทำก็คือคือเราต้องเกร็งให้ลำตัวนิ่งลูกบอลจะได้ไม่หลุดแล้วก็ลื่นไหลออกไป สู้สู้นะคะทุกคน

This one is burning 🔥 Repeat this 2 more rounds and you will feel those packs

15 reps per move
Ball crunch
Ball Leg raise
Ball crunch leg extension
Ball knee tuck

แจมีใส่คลิปเต็มไว้ที่นี่ค่า คลิก

#ออกกําลังกายลดหน้าท้อง #ออกกําลังกายลดไขมัน #ออกกําลังกายหน้าท้องผู้หญิง #ออกกําลังกายสําหรับผู้เริ่มต้น